סודית - תוכנית לפיתוח הגוף - כפיפות כתפיים בעמידה באמצעות משקולות יד התרגיל מפעיל את שרירי הדלתא הקדמיים, ואת חלקו התיכון החיצוני של השריר. זהו תרגיל מבודד שמפסל את קדמת שרירי הדלתא.
![תרגילים לכתפיים לביצוע בבית כנגד משקל גוף, גומיה, רצועות TRXתרגילים לכתפיים בבית לביצוע כנגד משקל גוף, גומיה, רצועות TRX תרגילים לכתפיים לביצוע בבית כנגד משקל גוף, גומיה, רצועות TRXתרגילים לכתפיים בבית לביצוע כנגד משקל גוף, גומיה, רצועות TRX](https://res.cloudinary.com/happyfit/image/upload/w_780/s3/imagesets/20200815081942497-5f3ba0f05b2de.jpg)
תרגילים לכתפיים לביצוע בבית כנגד משקל גוף, גומיה, רצועות TRXתרגילים לכתפיים בבית לביצוע כנגד משקל גוף, גומיה, רצועות TRX
Oded Oron Personal Trainer - אתמול פרסמנו את תוכנית אימונים אונברסלית עבורכם. רוב התרגילים הם תרגילים עליהם כבר דיברנו בעבר, אך לא כולם. הרמת כתפיים בעמידה עם משקולות יד, למשל, הוא תרגיל
![לחיצת כתפיים עם מוט, קובי עזרא, Shoulder press, תרגיל מורכב בסיסי לכתפיים | Workout sets, Bodybuilding, Workout לחיצת כתפיים עם מוט, קובי עזרא, Shoulder press, תרגיל מורכב בסיסי לכתפיים | Workout sets, Bodybuilding, Workout](https://i.ytimg.com/vi/ePTbtV6WU4w/maxresdefault.jpg)